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洪俊山
擅長治療各類型肥胖癥、及亞健康綜合癥。
詳情介紹:

主治中醫師,減肥養生專家,從事醫學臨床近17年,專業減肥、養生、美容14年。運用中醫學說、運動生理學、營養學、心理學知識與減肥瘦身理論相結合,擅長治療各類型肥胖癥、及亞健康綜合癥。


客戶問答:

如何控制食欲

當然慢慢少量的吃,并不是說要不吃東西。很多人制定非常嚴格的飲食計劃,也是最終堅持不下來的主要原因。特別是在食欲旺盛的冬天,如果太過于限制自己的飲食,往往就是身體撒嬌的導因。其實,冬天需要消耗更多的熱量,大可不必像夏天那樣把熱量控制在低范圍內了,可以制定更有彈性的計劃,也會讓自己不會克制的那么艱苦(當然要注意的是,并不是說完全放開來吃,這樣身體一定會發胖的哦)。 另外,不要太嚴厲的克扣早餐和午餐。因為它們不僅是為你的日?;顒犹峁崃?,也是晚上以及非用餐時間不會吃過多的秘訣所在。


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