歡迎來到魚美人美容公司官網!       全國免費客服熱線: 400-642-6420
當前位置: > 減肥欄目 > 瘦腹 > 腹部減肥三式瑜伽給你迷人小蠻腰

腹部減肥三式瑜伽給你迷人小蠻腰

時間:2018-09-14 10:12:54 來源:魚美人

腰部曲線最能展現女人的柔美,可是很多人卻不得不面臨腰間贅肉多的嚴酷現實,要怎么瘦腰兩邊的贅肉呢?深圳專業減肥機構魚美人小魚教你三式瑜伽給你迷人小蠻腰。

三式瘦腰瑜伽

腹部減肥

瑜伽瘦腰一式:改變法

身體站立,雙腳分隔,寬度不要超越膀子,留意雙腳不會邁八字呼氣,一起上身向左邊改變,下身堅持不動,左手手背貼在右側腰間,右手放于左邊腰后吸氣,上身轉回,手臂放下,康復第一步的動作呼氣,上身向右側改變,要領與第二步相同。


瑜伽瘦腰二式:拉伸法

身體站直,雙腳分隔與肩同寬,留意雙腳不要邁八字,呼氣,右手抬起放于右耳上,左手放在左邊大腿上,左臂可彎曲伸直,根據自己的狀況來定,但一般在左臂伸直的狀況下,右側腰部就會受到很大壓力,難度也就更大,身體向左邊做拉伸動作可以達到腹部減肥的效果。

腹部減肥

瑜伽瘦腰三式:吸氣法

身體站直,呼氣,并感覺腹部和后腰緊貼在一起,貼得越近就越好。屏氣,心里默數“1、2、3”,假如能夠那么就再多屏氣一瞬間屏氣,心里默數“1、2、3”,假如能夠那么就再多屏氣一瞬間。將這個呼吸辦法重復進行幾回。

相關閱讀

曾道人图库150 新手炒股如何看k线图 湖北十一选五真是牛 福建体彩31选7走势图风釆网 幸运农场走势预测 今日3d开奖号试机号 pk10走势图技巧规律 私募基金配资是什么意思 河北排列7走势图 玩法 淘股吧手机app版本 广东快乐10分网上投注